Главная » Здоровье » Витамины из аптеки

Все есть яд, и все есть лекарство, и только мера определяет чем им быть…

В конце зимы и в начале весны у большинства людей проявляются симптомы недостаточности витаминов и минералов. Сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти, уязвимость к инфекциям, трескаются губы, расслоение ногтей, выпадение волос – это и есть гиповитаминоз. Прежде чем бежать в аптеку за витаминными комплексами, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Мы также обратились к специалистам, и вот что нам рассказали о витаминах врачи и фармацевты нашей столицы.

Принимать по рецепту врача!

Надежда Добош –  доктор биологических наук , главный технолог компании «Vitaрharm – Сом»

Витамины – это лекарства, которые необходимо принимать только по назначению врача. Нужно понимать, что витамины необходимо принимать только при острой необходимости, несмотря на то, что все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания, и по химической структуре, и по биологической активности.
В случае если у вас нехватка витамины С, вам нужно есть перец, цитрусовые, смородину, но если у вас пред гриппозное состояние, то вам необходима  разовая доза витамина для того, чтоб смочь побороть инфекцию. К примеру, 1000 мг витамина С содержатся приблизительно в пяти килограммах лимонов, которые съесть не представляется возможным.  Организм человека не способен запасать витамины на длительное время, они должны поступать регулярно. Но основной проблемой витаминной обеспеченности является интоксикация – гипервитаминоз. Водорастворимые витамины в случае их избытка обычно успешно выводятся с мочой. Реальную опасность для здоровья может представлять передозировка жирорастворимых витаминов D, А и К. При этих видах гипервитаминозов пациентам требуется реальная медицинская помощь, иногда в условиях стационаров. Поэтому необходимо обязательно консультироваться с лечащим врачом по поводу приема витаминов.

Дополнительный прием витаминов в виде биодобавок не только не нужен, но даже небезопасен. Например, жирорастворимые витамины А и D обладают способностью аккумулироваться в организме и могут обладать токсическим эффектом. Что касается водорастворимых
витаминов, то они выводятся из организма, но в ряде случаев при превышении физиологической дозы могут вызвать неспецифические реакции в виде желудочно-кишечных расстройств, крапивницы и других симптомов. Прием поливитаминов во время внутриутробного развития и в раннем детстве повышает риск аллергических реакций, вызывая изменение иммунного статуса.
Витамины обладают высокой биологической активностью и требуются организму в очень небольшом количестве, соответствующем физиологической потребности, которая варьирует в пределах нескольких микрограммов до нескольких миллиграммов. Если потребность организма в витаминах неоспорима, то следует немедленно обратиться к врачу за консультацией.

В целях профилактики

Витамины необходимы для профилактики и поддержания здоровья. В большинстве случаев, нормальное сбалансированное питание вполне обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но так как у нас несбалансированное питание, мы подвержены огромному количеству инфекционных заболеваний,  употребляем антибиотики и ведем неправильный образ жизни, нехватка витаминов ощущается особенно остро.
Не нужно бояться поливитаминов в безопасных средних суточных дозировках особенно зимой и весной. Существует большой спектр поливитаминных препаратов сугубо профилактического назначения: содержание витаминов в них соответствует средней суточной потребности человека. Их регулярный прием не создает какого-либо избытка, а лишь восполняет имеющийся в пище дефицит, нормализует обмен веществ, улучшает самочувствие, физическую и умственную работоспособность, укрепляет здоровье.

Вам прописано!

Юлия Турута – семейный врач высшей категории медицинского центра «Galaxia»

Потребность в каждом конкретном витамине обусловлена различными факторами, например, такими как возраст, пол, характер интенсивности труда.
Потребность в витаминах и аминокислотах значительно возрастает при особых физиологических состояниях человека: у женщин – во время беременности, в период лактации; у детей – в период интенсивного роста.
Повышенная потребность в витаминах  и аминокислотах развивается при интенсивной физической нагрузке, нервно-психическом напряжении в условиях воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, при ряде патологических состояний (например, при гипоксии); при болезнях желудочно-кишечного тракта, а также в пожилом и старческом возрасте в связи с ухудшением всасывания витаминов, их утилизации, а также различными диетическими ограничениями. Следует иметь в виду, что любые причины, изменяющие интенсивность обмена веществ, существенно влияют и на обмен витаминов в организме, повышая их расход в процессе жизнедеятельности. В частности, потребность в витаминах значительно возрастает под влиянием некоторых климатических и погодных условий, способствующих длительному переохлаждению или перегреванию организма, сопровождающихся резкими перепадами температуры атмосферного воздуха.

Все что нужно есть в еде

Ольга Белоусова – семейный врач высшей категории клиники «Sancos»

Витамины – это лекарства, которые необходимо принимать только по назначению врача. Нужно понимать, что витамины необходимо принимать только при острой необходимости, несмотря на то, что все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания, и по химической структуре, и по биологической активности.
В случае если у вас нехватка витамины С, вам нужно есть перец, цитрусовые, смородину, но если у вас пред гриппозное состояние, то вам необходима  разовая доза витамина для того, чтоб смочь побороть инфекцию. К примеру, 1000 мг витамина С содержатся приблизительно в пяти килограммах лимонов, которые съесть не представляется возможным.  Организм человека не способен запасать витамины на длительное время, они должны поступать регулярно. Но основной проблемой витаминной обеспеченности является интоксикация – гипервитаминоз. Водорастворимые витамины в случае их избытка обычно успешно выводятся с мочой. Реальную опасность для здоровья может представлять передозировка жирорастворимых витаминов D, А и К. При этих видах гипервитаминозов пациентам требуется реальная медицинская помощь, иногда в условиях стационаров. Поэтому необходимо обязательно консультироваться с лечащим врачом по поводу приема витаминов.

Дополнительный прием витаминов в виде биодобавок не только не нужен, но даже небезопасен. Например, жирорастворимые витамины А и D обладают способностью аккумулироваться в организме и могут обладать токсическим эффектом. Что касается водорастворимых витаминов, то они выводятся из организма, но в ряде случаев при превышении физиологической дозы могут вызвать неспецифические реакции в виде желудочно-кишечных расстройств, крапивницы и других симптомов. Прием поливитаминов во время внутриутробного развития и в раннем детстве повышает риск аллергических реакций, вызывая изменение иммунного статуса. Витамины обладают высокой биологической активностью и требуются организму в очень небольшом количестве, соответствующем физиологической потребности, которая варьирует в пределах нескольких микрограммов до нескольких миллиграммов. Если потребность организма в витаминах неоспорима, то следует немедленно обратиться к врачу за консультацией.

Быстро восполнить дефицит витаминов в организме продуктами питания практически не возможно. К тому же при длительном хранении продуктов, при термической обработке, высушивании, замораживании, механической обработке, хранении в металлической посуде, пастеризации содержание витаминов в продуктах существенно снижается. Поэтому если ваш лечащий врач посоветовал вам принимать витаминные комплексы, лучше не спорить, а послушно выполнять рекомендации медика. Но помните, что бездумно и чрезмерно употреблять витамины не следует.

источник: журнал FORMUALA krasoti

Поделиться:
Edno23 Favit Svejo Twitter Facebook Google Buzz Delicious Google Bookmarks Digg

Новый комментарий

© 2012 Журнал Formula krasoti · Все права защищены